體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發癥與難產的風險。
測量需要養成良好的習慣，即使是使用設備來量測。測量的最佳時間是早晨。
正好在你從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之后，此時你的體重和腰圍等的測量數據是最準確的。
體脂率的計算公式很多，這里提供一個體脂肪計算公式，可以很方便的計算出個人的體脂肪重量及比率或肌肉的增減數量，準確度也很高。
成年女性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
成年男性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
一定數量脂肪對身體有的很重要功能。脂肪可以維持體溫，當作緩沖并且隔離器官和組織，而且是身體主要的能源貯存形式。
理想的體脂肪率，男性體脂肪若超過25﹪，女性若超過30﹪則可判定為肥胖。